Stań wygodnie, w małym rozkroku, z ciężarem ciała równo rozłożonym na obie nogi. Wyprostuj się i oprzyj dłonie na biodrach. Łokcie trzymaj w linii prostej z ciałem, nie powinny uciekać ani do przodu, ani do tyłu. Oddychaj spokojnie i głęboko tak, by powietrze dochodziło aż do brzucha. Zamknij oczy i myśl o tym, ile miejsca w przestrzeni zajmuje twoje ciało. Nie otwieraj oczu dopóki nie poczujesz, że w tej postawie jest ci wygodnie. Ćwicz przynajmniej kilka minut. Otwórz oczy i spójrz w dal zachowując w pamięci wyobrażenie własnego ciała. To jest postawa pewności siebie, nawet jeśli ci jej brakuje, mózg otrzyma odpowiedni bodziec z ciała. Zyskasz poczucie, że to, co jest w przestrzeni już ci nie zagraża i sprawi, że będziesz gotowa do działania. Badania naukowe wykazały, że regularne stosowanie tego ćwiczenia może wzmocnić pewność siebie.
