Stereotypowe „jedzenie za dwoje” to niekoniecznie słuszna droga dla kobiety w stanie błogosławionym. Owszem, zwiększa się zapotrzebowanie na witaminy, minerały i kalorie, ale nie dwukrotnie. Dlatego ważna jest odpowiednia dieta. Jej wartościowym uzupełnieniem będą różnego rodzaju kasze. Jaglana jest bogata w żelazo oraz witaminy z grupy B, gryczana zawiera magnez i cynk. Kasza chroni też przed nadmiernym tyciem, które może stanowić w ciąży zagrożenie dla matki i dziecka. Kasza sprawia, że dłużej czujemy się najedzeni i nie podjadamy między posiłkami. Wysoki poziom błonnika reguluje pracę jelit, a złożone węglowodany stanowią stabilne źródło energii. Agata Dobak
