Dla dzieci w wieku szkolnym optymalna norma pracy z komputerem to godzina dziennie. W przypadku młodszych dzieci ten czas powinien być jeszcze krótszy.
 O sposobach ochrony oczu i zapobiegania krótkowzroczności wypowiedział się Bartosz Nowak – optyk refrakcjonista:„Monitor powinnien być oddalony od oczu o 40–60 cm. Górną część monitora należy ustawić na wysokości oczu lub poniżej. Światło nie powinno być zbyt silne, gdyż powoduje odblaski. Monitor nie może być jedynym źródłem światła przy pracy. Po półgodzinnej pracy warto zrobić co namniej 20-sekundową przerwę, skupiając wzrok na najdalej oddalonym od nas obiekcie, np. drzewie za oknem. Możemy wykonywać tzw. jogę oczu. Ćwiczenia polegają na obracaniu gałkami ocznymi na boki, w górę i w dół oraz krążeniu gałkami ocznymi raz w jedną, raz w drugą stronę. Ćwiczenia należy wykonywać przy otwartych i zamkniętych powiekach. Jeśli styczność z komputerem przekracza 6 godzin dziennie, można stosować okulary z powłokami antyrefleksyjnymi, które redukują nadmiar niebieskiego światła emitowanego przez ekrany urządzeń.“ |
Więcej informacji o wpływie elektroniki na nasz organizm znajdziesz w grudniowym numerze top agrar Polska.
Opr. Agata Dobak
