Jak zrobić ziołową kąpiel?
Do kąpieli najlepiej nadaje się siano z łąk koszonych w czasie kwitnienia traw. Około 2 kg siana gotuje się w 6 litrach wody, po czym całość lub sam odlany wywar wlewa do wanny. Podobnie postępujemy z igliwiem: pół kilograma świeżego igliwia należy dokładnie wypłukać, zalać 2 l wody i gotować pod pokrywką około 5 minut, następnie odstawić na pół godziny, odcedzić i po dokładnym wyciśnięciu igieł wlać wywar do wanny. Kąpiel z igłami sosny, świerka czy jodły pomaga przy bólach głowy, mięśni i nerwobólach. Usuwa napięcie spowodowane pracą umysłową i jest pomocna w leczeniu przeziębień.W zależności od wielkości wanny na jedną kąpiel wystarczy 200–300 gramów ziół. Odpowiednią porcję ziół należy wrzucić do płóciennego woreczka i założyć go na kran przy wannie, po czym małym strumieniem puścić gorącą wodę i napełnić w ten sposób 1/3 wanny. Następnie zdjąć worek, szczelnie zawiązać, wrzucić do wanny i dopełnić ją potrzebną ilością wody.
Zmieszane w woreczku lawenda, melisa i krwawnik uczynią kąpiel uspokajającą, a mieszanka rozmarynu, mięty i macierzanki doda energii i pobudzi.
Napary i odwary
Zioła do kąpieli można także przygotować w postaci naparu, odwaru, odwaro-naparu lub maceratu. Napar przygotowuje się poprzez zalanie ziół wrzątkiem i ogrzewanie pod przykryciem przez 5–10 minut. Odwar powstaje przez zalanie ziół wodą zimną i gotowanie na wolnym ogniu przez 15–20 minut. Aby uzyskać odwaro-napar, najpierw z ziół wymagających gotowania przygotowuje się odwar, którym następnie zalewa się pozostałe zioła przygotowując z nich napar.O ile napary przygotowuje się głównie z części zielnych roślin (liście, kwiaty), odwary przyrządza się na ogół z surowców twardych: korzeni, kłączy, kory i drewna. Macerat powstaje przez zalanie surowca odpowiednią ilością wody o temperaturze pokojowej i odstawienie na ok. 30 minut. Uzyskane w ten sposób maceraty z siemienia lnu, korzenia prawoślazu lekarskiego lub nasion kozieradki, wzbogacone naparem z kwiatów lipy są doskonałym preparatem do pielęgnacji skóry suchej i przy stanach zapalnych.
