Rolnik ciężko pracuje, a brzuch i tak rośnie

Co drugi Polak ma nadwagę, a co dziesiąty jest chorobliwie otyły. Z raportu MillwardBrown z 2015 r. wynika, że odsetek otyłych osób w społeczeństwie zwiększa się wraz ze wzrostem dobrobytu. Otyłość została uznana za chorobę cywilizacyjną. Według raportu BAS z marca 2017 r. problem nadwagi dotyczy 44% mężczyzn i 30% kobiet. Otyłych jest natomiast 18% mężczyzn i 15% kobiet. Polska na tle Europy w badaniach ankietowych EHIS w 2014 r. wypadła źle. Nasze 53% w porównaniu z europejską średnią 35% nie pozostawia złudzeń: polskie społeczeństwo tyje. Rolnicy także.

Zmodyfikuj dietę

Zmiany nie przychodzą łatwo i powinny dotyczyć całej rodziny. W polskich gospodarstwach głównie kobiety żywią swoich bliskich. Mąż schudnie, jeśli żona zadba o właściwe posiłki. Nie dokona jednak tego sama. Na dietę musi zdecydować się mężczyzna i przestrzegać zasad. Warto zwrócić się wspólnie o pomoc do dietetyka, który opracuje schemat zmian możliwych do zaakceptowania dla członków rodziny. Jeśli w walce z nadwagą ktoś nas wspiera, łatwiej osiągniemy zamierzony cel. A celem jest zdrowy tryb życia, a nie tylko utrata kilogramów. Edukując się samodzielnie możemy utonąć w gąszczu internetowych informacji o dietach cud, a propozycja dietetyka może okazać się banalna. Na przykład odwrócenie proporcji posiłku: zamiast czterech kromek chleba i dwóch łyżek twarogu, lepiej zjeść dwie kromki chleba i cztery łyżki twarogu. Nie będzie to rewolucyjna zmiana dla osoby przygotowującej posiłek, a może zapewnić pożądane rezultaty.

Więcej informacji o zasadach zdrowego żywienia znajdziesz w kwietniowym numerze top agrar Polska oraz w kolejnych postach na naszej stronie.

Agata Dobak