Z założenia, suplementy mają nam dostarczyć witamin i składników pokarmowych, jeśli nie jesteśmy w stanie zrobić tego przez jedzenie. Jaki więc sens jest przyjmowanie ich, skoro znajdujemy się w sezonie bogatym w warzywa i owoce?
Według różnych danych codziennie powinnismy dostarczać organizmowi 5 porcji owoców i warzyw. To znaczy, że każdy z pięciu zjadanych przez nas dziennie posiłków, powinien w swoim składzie zawierać przynajmniej jeden owoc lub warzywo.
Jesli bardzo zależy nam na suplementacji diety, powinniśmy sięgać głównie po te, które dostępne są w sklepach zielarskich. Pamietajmy, że suplementy nie zapobiegają, ani nie leczą żadnych chorób, więc takiej informacji nie powinno byc na ulotce informacyjnej.
